Principal Anatomie

Massages aux reins

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Le massage rénal est un excellent moyen de prévention. Grâce à cet effet, la circulation sanguine s'améliore, les muscles de la paroi abdominale se renforcent. Il existe également des techniques de massage thérapeutique qui vous permettent de réussir dans le traitement de la néphroptose, de diverses inflammations (néphrite et pyélonéphrite), de la stagnation rénale et de la diminution du rein.

Complexe domestique pour le traitement du massage du rein

Pour une session, il n'est pas nécessaire de chercher un spécialiste. Il existe un certain nombre de règles spécifiques, après avoir étudié lesquelles, vous pouvez maîtriser la technique à la maison. Le massage est divisé en 3 types:

  1. lombaire;
  2. sur le ventre
  3. deux sens.

Dans le premier cas, pour le massage, le patient doit être dans une position où le poids du corps est réparti uniformément sur les deux jambes. La colonne vertébrale est droite. En posant ses mains sur la taille, effectuez le frottement des muscles lors des mouvements de translation des mains. Une fois réchauffés, ils effectuent des mouvements circulaires avec les doigts dans le sens des aiguilles d'une montre, puis contre celui-ci. Les mouvements circulaires doivent être effectués environ 24 fois dans chaque direction.

Avec un massage bilatéral, la technique des mouvements s'apparente à pousser ou à secouer légèrement les reins. Si le rein gauche est massé, les mains sont placées dans le bas du dos. Les bras avancent facilement et sans à-coups de gauche à droite, comme si vous poussiez un rein à un autre. Lors du massage du rein droit, il existe certaines différences. Les mains s’imposent du côté de l’abdomen et, appuyant facilement, dirigent le rein droit vers la gauche. La technique consistant à "secouer" les reins se produit en tirant la peau dans des directions opposées avec des mouvements aigus. Pour compléter le massage légers mouvements de caresses dans un cercle avec les paumes, qui sont placés sur le dos, dans la zone de la localisation des reins.

Pour bénéficier du massage, vous devez respecter les règles de mise en œuvre de toutes les techniques. Il est interdit de masser immédiatement après un repas. Après le repas devrait passer au moins 2 heures.

La stimulation complexe des reins "de l'abdomen" ne peut être effectuée que 3 fois par semaine. Le patient est allongé sur le dos, un oreiller ou un rouleau sous la tête. À l'aide d'une respiration profonde, l'estomac fait saillie. Il est nécessaire de s’attarder un peu dans cette position et, en attendant, le massothérapeute appuie doucement sur la région des reins avec le majeur et l’index. En augmentant légèrement la pression, les doigts se relèvent en douceur. À l'expiration, les mains sont retirées de l'abdomen. Pour une session en moyenne, vous devez effectuer la technique jusqu'à 6 fois. Le traitement est de préférence effectué avec l'utilisation de la médecine traditionnelle.

Massage direct

La technique de massage du rein la plus connue. Pour sa mise en œuvre en utilisant la paume, qui est frotté le bas du dos dans la zone de l'emplacement des reins. Les mouvements des mains sont opposés. Le centre de la paume est le point Lao-gun, dans lequel se trouve le vaisseau sanguin du coeur. La théorie de la médecine chinoise des cinq éléments stipule que l'organe de feu est le cœur et que l'organe d'eau est le rein. Par conséquent, en massant les reins avec le centre des paumes, nous les remplissons de l'énergie vitale du feu. Le mouvement doit être dirigé l'un vers l'autre, vers le centre. Dans le cas contraire, l'énergie des reins sera excrétée dans l'environnement externe. Le frottement est fait légèrement, les paumes serrées étroitement, dans un cercle. Après quelques minutes, vous pouvez déjà sentir l'effet positif: la circulation sanguine s'améliore, la relaxation apparaît. Un tel massage est particulièrement utile lors des froides journées d'hiver. Il faut se rappeler que le massage ne peut être effectué qu'avec des paumes chaudes.

Massage segmentaire

Ce genre d’influence implique notre organisme en tant que système entier, inséparablement connecté. Cette connexion est basée sur les systèmes endocrinien et neurohumoral contrôlés par le système nerveux central. Cette unité entraîne l'implication de tous les tissus dans le processus pathologique au niveau réflexe. Cela signifie que lorsque l'inflammation se produit dans un organe interne, une réponse se produit dans le tissu musculaire, sous la peau, et des indentations ou un gonflement apparaissent, caractérisés par une hypersensibilité. La base du massage segmentaire est l'identification des points avec les changements maximum. Si la définition de ces zones est correcte, le massage a un effet cicatrisant sur les fonctions de la moelle épinière et du cerveau, sur les organes du système urogénital et du tractus gastro-intestinal, ainsi que sur la circulation sanguine dans les membres supérieurs et inférieurs. Recommandé par les spécialistes des pathologies des reins et d'autres organes du système urogénital.

Le massage vise à identifier les points avec les changements maximum. Retour à la table des matières

Massage viscéral

L'une des méthodes de traitement manuel est le massage viscéral. Il aide à déterminer les organes de la cavité abdominale et du système urinaire. Ceci est une méthode ancienne pour se débarrasser de la douleur abdominale. Le but de cette thérapie de massage est de rétablir la posture correcte, une violation qui est causée par des pathologies des organes internes et même conduire à une pyélonéphrite, une diminution des reins, un dysfonctionnement du système urogénital. En raison de la courbure de la colonne vertébrale, l'approvisionnement en sang est perturbé et les organes commencent à mourir de faim. Pendant la massothérapie, le massothérapeute examine l'abdomen avec les mains. Détendant les ligaments contractés ou tendus et le tissu musculaire, il permet au corps de retrouver une position normale et saine.

Technique de massage selon Ogulov

Selon Ogulov, les techniques principales de massage consistent à presser, à tapoter et à avancer. La technique rétablit la circulation sanguine dans les organes et les tissus musculaires, contribue à la normalisation des processus métaboliques naturels. Une session complète prend environ une heure. La technologie Ogulov est utilisée dans le domaine sportif: elle est utilisée pour améliorer la stabilité de l'appareil de soutien pendant l'effort physique. Grâce à la technique de traitement Ogulov, renforcez le système immunitaire et prévenez de nombreuses maladies.

Indications et contre-indications

Les médecins recommandent des massages dans de tels cas:

  • dans les maladies du tube digestif;
  • pathologies du foie (cholécystite, pancréatite);
  • avec les reins et les organes urinaires (néphrite, pyélonéphrite, cystite, cholélithiase);
  • pathologies gynécologiques (échec de la menstruation, flexion ou abaissement de l'utérus);
  • maladies de la peau (dermatologie);
  • perturbation de la fonction métabolique des nutriments;
  • violations de la posture, ostéochondrose, radiculite, scoliose;
  • maladies respiratoires;
  • perturbation du système nerveux central.

Vous ne pouvez pas utiliser le massage si vous avez:

  • la présence de saignements (externes et internes);
  • thrombose;
  • exacerbations de maladies chroniques;
  • augmentation de la température corporelle;
  • maladies du cerveau;
  • la tuberculose;
  • maladies cardiovasculaires.

Les spasmes relaxants ouvrent les voies biliaires, reprennent la circulation sanguine. L'organe interne endommagé commence à se rétablir et sa fonction principale est restaurée. Dans l’idéal, une technique de pression choisie peut détecter l’accumulation de changements pathologiques. Mais il convient de rappeler que ce type de traitement n'est que complémentaire à la médecine traditionnelle et doit être effectué uniquement sous la supervision d'un médecin.

Technique

Avant le massage direct par Ogulov, le massothérapeute examine le patient et détermine les zones touchées. Pendant le massage, il n’ya pas d’inconfort, la force de pression de chacun est déterminée individuellement. Chaque procédure suivante est plus intensive que la précédente. Le massage est effectué, en se concentrant sur les troubles fonctionnels des organes. Le pressage commence par la localisation des organes urogénitaux, se dirigeant vers le foie et se dirigeant vers les intestins.

Points de guérison

Les adeptes de la médecine orientale traditionnelle affirment que le corps est constitué de zones, un effet ponctuel sur lequel il est capable de guérir des maladies. L'acupression, ou acupression, est l'impact des doigts, c'est-à-dire la pression. Si vous connaissez l'emplacement de certains points, vous pouvez supprimer la douleur à tout moment. C'est la méthode dite de secourisme ponctuel. Mais en appliquant l'acupression, vous pouvez non seulement soulager les symptômes, mais également vaincre la maladie elle-même. L'acupressure peut être utilisée à domicile, il vous suffit d'étudier le nom et l'emplacement des zones et des points affectés dans certaines situations.

Comme d'autres types de massage, l'acupressure a des contre-indications:

  • pendant la grossesse, il est interdit d’affecter les zones et les points situés autour ou sur le ventre;
  • maladies du système cardiovasculaire;
  • maladies dermatologiques;
  • la présence de tumeurs malignes.

Différents types de massage sont utiles pour prévenir les maladies. Si la maladie s'est déjà produite, il est conseillé de consulter votre médecin avant de consulter un massothérapeute. Si le massage est fait de manière professionnelle, vous pouvez sentir le résultat après la première séance. Après 2 à 3 séances, les organes internes doivent rétablir leur position, ce qui contribue à l'amélioration de la condition humaine: l'humeur s'améliore, l'énergie monte et la condition physique revient à la normale.

Pyélonéphrite

La pyélonéphrite est une inflammation du bassinet du rein de nature bactérienne qui se propage à l'interstitium et au parenchyme rénal. (

Le développement de la pyélonéphrite est favorisé par la lithiase urinaire et l'obstruction altérée du tractus urinaire de nature différente, maladie de la prostate, grossesse, diabète sucré, anomalies du tractus urinaire, dyskinésie.

La pyélonéphrite peut être aiguë et chronique.

La rééducation comprend: dans la période aiguë, la pharmacothérapie, le régime alimentaire; En cas de pyélonéphrite chronique pendant la période d'exacerbation, une thérapie médicamenteuse, une thérapie par le régime et un régime de consommation doivent également être mis en place. De plus, des soins de suivi, l'utilisation à long terme d'un uro-antiseptique léger (thé au rein, extrait de canneberge) sont nécessaires; Des exercices modérés sont présentés: thérapie par le sport, ski, marche, vélo, vélo stationnaire, etc. Un sauna (bain) est recommandé, suivi d'une douche chaude (la baignade dans la piscine est exclue, la baignade dans les étangs!); massage à l'huile chauffée ou massage avec des brosses dans un bain chaud (température non inférieure à 38 ° C), ou massage manuel dans un bain. Le cours de massage 15-20 procédures.

Massage pour pyélonéphrite: masser le dos, la région lombaire, les fesses, l’abdomen et les membres inférieurs à l’aide de pommades hyperémiques. Techniques de percussion exclues. Durée du massage est de 8-10 minutes, un cours de 10-15 procédures. Dans la pyélonéphrite chronique, massage manuel et massage avec des brosses dans un bain (température de l’eau non inférieure à 38 ° C), on montre 2 à 3 interventions par semaine.

Massage pour pyélonéphrite

La pyélonéphrite est une inflammation du bassinet du rein de nature bactérienne qui se propage à l'interstitium et au parenchyme rénal. (

Le développement de la pyélonéphrite est favorisé par la lithiase urinaire et l'obstruction altérée du tractus urinaire de nature différente, maladie de la prostate, grossesse, diabète sucré, anomalies du tractus urinaire, dyskinésie.

La pyélonéphrite peut être aiguë et chronique.

La rééducation comprend: dans la période aiguë, la pharmacothérapie, le régime alimentaire; En cas de pyélonéphrite chronique pendant la période d'exacerbation, une thérapie médicamenteuse, une thérapie par le régime et un régime de consommation doivent également être mis en place. De plus, des soins de suivi, l'utilisation à long terme d'un uro-antiseptique léger (thé au rein, extrait de canneberge) sont nécessaires; Des exercices modérés sont présentés: thérapie par le sport, ski, marche, vélo, vélo stationnaire, etc. Un sauna (bain) est recommandé, suivi d'une douche chaude (la baignade dans la piscine est exclue, la baignade dans les étangs!); massage à l'huile chauffée ou massage avec des brosses dans un bain chaud (température non inférieure à 38 ° C), ou massage manuel dans un bain. Le cours de massage 15-20 procédures.

Massage pour pyélonéphrite: masser le dos, la région lombaire, les fesses, l’abdomen et les membres inférieurs à l’aide de pommades hyperémiques. Techniques de percussion exclues. Durée du massage est de 8-10 minutes, un cours de 10-15 procédures. Dans la pyélonéphrite chronique, massage manuel et massage avec des brosses dans un bain (température de l’eau non inférieure à 38 ° C), on montre 2 à 3 interventions par semaine.

Les reins, qui éliminent l'eau et les sels du corps, régulent également le métabolisme de l'eau et la constance de la pression osmotique du plasma sanguin. L'élimination de l'urine L'urine formée de façon continue se produit à travers les uretères, la vessie et l'urètre. Pyélonéphrite (du grec. Pýelos - bassin et nephrós - rein) - la plus fréquente des maladies inflammatoires du système urinaire. Il représente 65 à 70% de toutes les maladies inflammatoires des organes urinaires. La pyélonéphrite est une inflammation du bassinet du rein de nature bactérienne qui se propage à l'interstitium et au parenchyme rénal. Le développement de la pyélonéphrite est favorisé par la lithiase urinaire et l'obstruction altérée du tractus urinaire de nature différente, maladie de la prostate, grossesse, diabète sucré, anomalies du tractus urinaire, dyskinésie. La pyélonéphrite peut être aiguë et chronique. La physiothérapie dans la pyélonéphrite chronique doit être effectuée régulièrement, cela dépend notamment de l'efficacité du traitement. Les médecins s'accordent pour dire que la meilleure option consiste en des cours de jogging pour la pyélonéphrite, la marche et la marche. Cependant, il convient de rappeler que tout est bon avec modération et pas trop zélé. Sur la question de savoir si vous faites tout correctement, le corps lui-même répondra: écoutez-le. En outre, les médecins recommandent un complexe d’exercices thérapeutiques contre la pyélonéphrite le matin. D'excellents résultats sont fournis par une combinaison de nutrition appropriée et de séries d'exercices pour la pyélonéphrite bien sélectionnés. Par exemple, cela vaut la peine de boire plus d’eau et de jus de fruits. L'eau "lave" les bactéries et la vitamine C, qui est contenue dans les jus, entrave leur croissance. Préférez les aliments naturels, idéalement - sans sel ni sucre, ainsi que les produits laitiers.

La pyélonéphrite aiguë se manifeste par des frissons, une forte fièvre (jusqu'à 39-40 ° C), une faiblesse, des douleurs articulaires, des muscles et du bas du dos, des mictions fréquentes et douloureuses, des modifications de la composition de l'urine. Lors de l’exacerbation, des manifestations générales et locales sont possibles - identiques à celles de la pyélonéphrite aiguë, mais moins intenses. Cependant, la pyélonéphrite chronique peut avoir des conséquences graves, le processus inflammatoire détruit le tissu rénal et provoque la sclérose du rein, qui affecte la purification et les fonctions excrétoires des reins.

Une pyélonéphrite chronique entraîne également une hypertension artérielle, qui se manifeste par une infiltration de tissu interstitiel, entraînant une altération de l'hémodynamique intrarénale et une augmentation de la sécrétion de rénine (vasopresseur). Le traitement de la pyélonéphrite aiguë ou des exacerbations chroniques comprend l'utilisation de médicaments (antibactériens et anti-inflammatoires) et la physiothérapie. Dans la période subaiguë de la maladie et dans la phase chronique, des médicaments, des massages et une thérapie par l'exercice sont appliqués.

2.2 LFC avec pyélonéphrite. Les activités de thérapie par l’exercice physique commencent après l’affaissement des événements aigus avec l’amélioration de l’état général du patient, l’arrêt des douleurs aiguës et la normalisation de la température. La thérapie physique de la pyélonéphrite est un moyen de thérapie pathogénique, qui permet de réduire les modifications inflammatoires du tissu rénal, d’améliorer et de normaliser la fonction rénale. Les tâches principales de la thérapie par l'exercice pour la pyélonéphrite: ♦ assurer une bonne circulation sanguine dans les reins; ♦ améliorer le débit urinaire et réduire la congestion dans le système urinaire; ♦ augmenter la résistance non spécifique du corps; ♦ améliorer la régulation des processus métaboliques; ♦ normaliser la pression artérielle; ♦ préserver et restaurer les performances physiques normales. Les classes de physiothérapie pour la pyélonéphrite comprennent des exercices de développement généraux à partir de la position de départ en position debout, couchée et assise avec un effort physique modéré. Parmi les exercices spéciaux, utilisez des exercices de respiration diaphragmatique et de relaxation. Pour éliminer la stagnation du système urinaire, il est conseillé d’inclure un massage par coups et des éléments de vibration dans l’abdomen. Les exercices pour les muscles abdominaux incluent avec prudence, en évitant une augmentation de la pression intra-abdominale et, en particulier, des efforts. Le rythme de la plupart des exercices est lent et moyen, les mouvements sont lisses, sans secousses. Un sauna (bain) est recommandé, suivi d'une douche chaude (nager dans la piscine, nager dans des étangs est exclu!); massage à l'huile chauffée ou massage avec des brosses dans un bain chaud (température non inférieure à 38 ° C), ou massage manuel dans un bain. Le cours de massage est de 15-20 procédures. Massage pour pyélonéphrite: masser le dos, la région lombaire, les fesses, l’abdomen et les membres inférieurs à l’aide de pommades hyperémiques. Techniques de percussion exclues. Durée du massage est de 8-10 minutes, un cours de 10-15 procédures. Dans la pyélonéphrite chronique, massage manuel et massage avec des brosses dans un bain (température de l’eau non inférieure à 38 ° C), on montre 2 à 3 interventions par semaine. Les contre-indications à l'utilisation de la thérapie physique sont: 1. L'état général grave du patient. 2. Danger de saignement interne. 3. Douleur insupportable pendant l'exercice. Aussi des médecins recommander: · Évitez l’hypothermie et les courants d’air, évitez en général tous les rhumes; · Après la fin du traitement, uriner régulièrement; · Évitez les efforts excessifs sur le dos; · Traitez votre vie sexuelle avec certaines restrictions.

2.3 Exercices suggérés. Comme dans ce cas, nous choisirons des indications pour des charges modérées: La marche en tant qu’agent thérapeutique est largement utilisée pour restaurer les fonctions motrices, l’entraînement cardiovasculaire et les systèmes moteurs, etc. De même, marcher avec des béquilles, dans des marcheurs spéciaux, marcher dans les escaliers, eau, etc. Le dosage est effectué en fonction du rythme, de la longueur des marches, de l’heure, du terrain (plat, croisé, etc.). La marche est utilisée pour restaurer le mécanisme de la démarche (blessures, amputations, paralysie, etc.), pour améliorer la mobilité des articulations, ainsi que pour entraîner le système cardiovasculaire chez les patients atteints de coronaropathie, d’hypertension, de dystonie vasculaire et de pathologie pulmonaire (pneumonie, asthme bronchique). autres), en violation du métabolisme. Pratiqué la marche dosée, en marchant à travers des zones avec un terrain différent (terrenkur). Le ski aide à former le système cardiorespiratoire, stimule le métabolisme des tissus, etc. Selon le type de marche (rythme, vitesse, longueur du parcours, profil du parcours, etc.), l'intensité de l'exercice peut être modérée, grande et maximale. Le ski a non seulement un effet d'entraînement, mais aussi un effet tempéré. Les promenades à ski sont largement utilisées dans les stations thermales et les maisons de vacances. Le cyclisme améliore les réactions végétatives-vestibulaires, stimule les processus métaboliques et constitue également un excellent moyen d’entraîner le système cardiovasculaire, la respiration, les fonctions des membres inférieurs, etc. La posologie est déterminée par la durée du cyclisme, son allure, sa distance, son soulagement et son efficacité..d Il est utilisé dans les cures thermales, dans les dispensaires.

Massage pour pyélonéphrite

La pyélonéphrite est une maladie chronique qui survient par vagues ou de façon latente. Symptômes: intoxication générale, fatigue, maux de tête, augmentation possible de la pression artérielle, etc. Les maladies infectieuses, le refroidissement, les maux de gorge, la grippe, les maladies respiratoires aiguës, etc., contribuent à l'évolution chronique de la maladie.

Dans le traitement complexe de la pyélonéphrite, on utilise le massage général, la gymnastique thérapeutique (à une température normale ou inférieure à la fibrille), qui comprend des exercices généraux de développement et de respiration, une diététique, un durcissement et des jeux.

Technique de massage

Les objets ayant un impact avec un massage contre la pyélonéphrite sont le cou, le dos, la région lombaire avec huile chauffée ou une pommade hyperémique, les muscles fessiers, les membres inférieurs et l’abdomen. Des méthodes telles que le piratage et la mise sur écoute sont exclues. Durée du massage 5–8–10 min. Un cours de 15 à 20 procédures. Dans l'année 3-4 cours.

Chapitre 15

MASSAGE SPORTIF POUR ENFANTS

Le massage sportif est un type de massage utilisé dans la pratique pour améliorer les capacités physiques et augmenter les performances des athlètes. Il est l'un des maillons de la chaîne du système d'entraînement sportif. L'utilisation de ce type de massage est propice à la réalisation rapide de la condition physique et à sa conservation. En outre, le massage sportif est une bonne préparation pour la participation aux compétitions, aide à lutter contre la fatigue. L'utilisation du massage sportif chez les enfants est réalisée en totale conformité avec les approches et les techniques développées pour les athlètes adultes.

On distingue les types de massage sportif suivants:

Massage de formation

Massage de formation - partie intégrante du processus d’entraînement lié aux moyens d’entraînement sportif. Ce type de massage aide à éviter la fatigue et la surtension des athlètes car lors de l’entraînement des athlètes de haut niveau, le volume de charge d’entraînement et leur intensité sont très importants. Il contribue à la préservation d'une bonne condition physique, fournit la condition physique et psychologique nécessaire aux athlètes.

Certains objectifs avant le massage de formation sont: contribuer autant que possible à la résolution de tâches particulières d’une séance de formation à l’aide d’exercices et de techniques spéciales (par exemple, augmenter l’amplitude des mouvements, améliorer l’élasticité de l’appareil ligamenteux, pouvoir relâcher certains groupes musculaires) et préparer le corps à des séances de formation ultérieures. L'effet souhaité ne peut être obtenu que si le massage d'entraînement est effectué méthodiquement correctement. Le choix de la méthodologie est fait en fonction de la durée de la charge et de son intensité, des caractéristiques du sport et des caractéristiques individuelles de l'athlète.

Le procédé de massage de formation prévoit que le temps de massage pour les parties du corps et les muscles qui travaillent activement doit être plus long que le temps de massage des parties du corps moins alourdies. Par exemple, lors du massage des athlètes, des cyclistes et des patineurs, la durée du massage des muscles de la poitrine, des bras diminue et la durée du massage des muscles des jambes augmente en conséquence. La durée totale du massage de formation reste constante.

Les techniques de massage sont sélectionnées en fonction des objectifs de la séance d’entraînement. Ainsi, par exemple, si les gymnastes doivent développer la flexibilité de l'appareil ligamento-articulaire, la séance de massage d'entraînement est principalement basée sur le développement de la mobilité articulaire. Pour cela, il est recommandé d'appliquer des mouvements passifs et frottants.

Le massage de formation le plus efficace, effectué entre 1,5 et 4 heures après la séance de formation. Le massage d'entraînement n'est pas recommandé après 8 à 10 heures après l'entraînement ou un autre jour. Pendant la période d'entraînement en massage juste avant la compétition, tout le corps est massé. À ce stade, une attention particulière est accordée aux muscles et aux articulations auxquels la charge principale est soumise.

Réceptions recommandées pour le massage de formation générale:

Massage du dos maintenu pendant 10 minutes, tandis que les méthodes principales sont caressant (combiné et deux mains), serrant à deux mains avec un fardeau, frottant (avec quatre doigts, la base de la paume, peignes de poing), malaxant (ordinaire, double touche, double anneau, pinces, une main et deux mains), et aussi secouant. Comme techniques supplémentaires, alternent les caresses et les caresses d’une seule main, la compression d’une seule main, effectuée 1 à 2 fois, ainsi que des techniques de percussion.

Le cou Massé pendant 2,5 minutes. Les techniques de base utilisées à cet effet sont les suivantes: caresser à deux mains, serrer à deux mains avec un fardeau, frotter quatre doigts avec des coussinets, malaxer ordinaire, pétrir à deux anneaux, pincer et malaxer à une ou deux mains. Des méthodes supplémentaires sont les mouvements transversaux, le pincement d’une seule main, le mouvement.

Massage des épaules Cela prend 5 minutes. Les principales techniques utilisées à cet effet sont les suivantes: caresses combinées, compression d’une seule main, pétrissage (ordinaire, double cou, double anneau, long, une et deux mains). Caressant d'une main, secouer et secouer sont utilisés comme techniques additionnelles.

Massages articulation du coude Cela ne prend qu'une minute. La technique de base consiste à frotter: pincer, un à quatre, quatre à un, des coussinets de quatre doigts. Des motions sont également effectuées.

Avant-bras et main Massé pendant 4 minutes. Principales techniques utilisées: coups combinés, compression avec une main, frottement (pincement, quatre doigts, bas de la paume), pétrissage (ordinaire, double touche, double anneau, pincement, une et deux mains), mouvements. Caresser: alterné, avec une main; long pétrissage. Secouer et secouer sont utilisés comme techniques de massage supplémentaires.

Zone pelvienne 3,6 minutes sont massés. Les techniques suivantes sont principalement utilisées: combiner les caresses et les caresses à deux mains, serrer à deux mains avec une charge, frotter (avec quatre doigts, la base de la paume, les poings), le pétrissage (ordinaire, double touche, double anneau, une et deux mains). Des techniques supplémentaires pour masser le bassin sont l'alternance des techniques de coups, de compression avec une main, de techniques de secousse et de percussion.

Dos de la cuisse Masser, en utilisant comme méthodes de base: caresser une combinaison avec deux mains, serrer avec deux mains avec un fardeau, frotter la base de la paume et les crêtes des poings, pétrir (ordinaire, double cou, double anneau, long, une et deux mains). Les techniques supplémentaires sont les suivantes: techniques de frappe alternée, compression avec une main, techniques de secousse, de secousse, de percussion. Le massage prend 4 minutes.

Masser l'arrière du genou court 30 secondes. Pour le réaliser, des mouvements concentriques, des frottements (pincement, un à quatre, quatre à un, coussinets de quatre doigts, la base de la paume), des mouvements sont utilisés. Ces astuces sont basiques. Une technique supplémentaire pour masser la surface arrière de l'articulation du genou consiste à frotter les poings avec les crêtes, ce qui est effectué 1 à 2 fois.

Massage du muscle gastrocnémien produit 2 minutes. Les méthodes utilisées sont les suivantes: caresses combinées et caresses à deux mains, compression à deux mains avec un fardeau, pétrissage (double touche, double sonnerie, longue, une et deux mains). Ce sont les techniques de base. Alternance de caresses, de caresses avec une main, de pincement avec une main, de techniques ordinaires de pétrissage, de secousses, de percussion sont également utilisées.

Massage du tendon d'Achille exécuté dans la minute. Dans le même temps, des techniques telles que le frottement avec une main, le frottement (pincement, un à quatre, quatre à un, coussinets de quatre doigts, la base de la paume et le mouvement) sont fondamentales. Des techniques supplémentaires pour effectuer le massage du tendon d'Achille ne sont pas utilisées.

Dans une minute est effectuée massage des pieds. Les techniques suivantes sont principalement utilisées: coups et mouvements combinés avec les deux mains, frottement (avec les coussinets de quatre doigts, la base de la paume), mouvements. Une technique supplémentaire consiste à alterner le trait.

Articulation de la cheville massé pendant une minute. Les méthodes principales pour sa mise en œuvre sont les traits concentriques, le frottement (pincement, un à quatre, quatre à un, coussinets de quatre doigts, la base de la paume), le mouvement.

Massage du muscle tibial antérieur 2 minutes sont passées. Les techniques principales consistent à combiner caresser et caresser d'une seule main, à serrer à deux mains avec un fardeau, à pétrir comme une poignée, à pétrir à une ou deux mains. Des techniques supplémentaires incluent alternativement caresser, serrer avec une main.

Masser la surface avant de l'articulation du genou exécuté une minute. Les principales méthodes utilisées sont les suivantes: coups de pinceau concentriques, frottements (pincement, un à quatre, quatre à un, coussinets de quatre doigts, la base de la paume, des crêtes de poings), un mouvement.

Cuisse avant, Massé pendant 4 minutes. Les principales techniques sont les coups: combiné, à une main; serrer à deux mains avec un fardeau; frotter la base de la paume; pétrissage (double cou, double anneau, long, une et deux mains). Des techniques telles que alterner les frappes, la compression avec une main, le pétrissage ordinaire, les techniques de secouage, de secousse, de percussion sont des techniques supplémentaires pour masser la surface antérieure de la cuisse.

Massage du sein effectué dans les 5 minutes. Les principales techniques utilisées sont les suivantes: les caresses combinées, les caresses à deux mains; serrer à deux mains avec un fardeau; frotter les coussinets de quatre doigts, la base de la paume; pétrissage (ordinaire, double cou, double anneau, une et deux mains).

Des méthodes supplémentaires sont utilisées: techniques de frappe alternée, compression avec une main, techniques de secousse, de secousse, de percussion.

Massage du ventre Cela prend 2,5 minutes. Quand il exécute les techniques de base suivantes: alterner les caresses, les caresses à deux mains, le double pétrissage.

Pré-massage appliqué immédiatement avant le chargement. Ses objectifs sont d'assister l'athlète avant l'entraînement et d'augmenter les capacités fonctionnelles de son corps avant de se produire lors de compétitions.

Massage sportif préliminaire se compose de plusieurs sous-espèces, chacune effectuant certaines tâches et ayant sa propre méthodologie:

1. Massage d'échauffement.

2 Massage en conditions de pré-lancement (tonique et sédatif).

3 Massage chauffant

Massage d'échauffement

Après le massage d'échauffement, les performances augmentent avec le temps consacré à l'exercice, au début, etc. Ce massage favorise la redistribution du sang dans le corps et améliore l'apport sanguin aux muscles en travail, ainsi qu'une augmentation du flux sanguin dans les veines jusqu'au coeur.

Pendant le massage d'échauffement, vous devez appliquer des techniques qui affectent le plus efficacement la circulation sanguine. Ces techniques comprennent le pétrissage à double anneau et le double cou. Ils doivent être utilisés conjointement avec la compression, le feutrage et le tremblement. Il a été établi expérimentalement que le nombre de contractions cardiaques augmente sous l’influence du malaxage.

Un massage d'échauffement d'une durée de 15 à 25 minutes, selon le type de sport, comprend les techniques suivantes:

2. Meulage (principalement sur les articulations). Les types de meulage suivants sont appliqués:

- le bout des doigts des deux mains;

- la base de la paume et les jointures des pouces sont droites et circulaires;

- phalange des doigts pliés dans un poing.

3. Pétrir. Le pétrissage devrait occuper 80% du temps alloué à la totalité de la séance de massage. Cela vaut non seulement pour le général, mais aussi pour un massage privé. Le pétrissage comprend les types suivants: double anneau; ordinaire; pavé de pouce circulaire; pignon (muscle plat).

Après le malaxage, il convient de secouer et de feutrer la cuisse et l'épaule.

Un massage d'échauffement est combiné à un échauffement et le complète, mais ne le remplace en aucun cas.

Des études et des expériences ont montré que le massage par échauffement n’est utile que lorsque l’exercice est effectué au plus tard 10 minutes après sa réalisation. Ainsi, un massage d'échauffement devrait se terminer quelques minutes avant le début.

Massage pour maladie rénale

Le massage en cas de maladie rénale est plutôt une méthode de prévention qu'il est strictement interdit d'utiliser lors d'une exacerbation d'une maladie rénale. Mais avant de nous attarder sur ces soins préventifs, examinons de plus près l’organe rénal lui-même.

Quelles sont les fonctions des reins?

Le rein est un organe associé très important dans le corps humain. Ils sont un filtre biologique qui protège une personne des effets nocifs des substances nocives dans le corps. En outre, cet organisme est responsable de l'équilibre eau-sel et acide-base, ainsi que de la régulation des échanges de fluide.

Quel médecin traite les reins?

Mais malheureusement, les reins, comme tout autre organe du corps humain, sont sujets à certaines maladies. Toutes ces maladies sont étudiées par une section de la médecine telle que l'urologie. Les urologues du monde entier affirment que la maladie rénale est si diverse que même avec des symptômes très similaires, vous aurez peut-être besoin d'un traitement complètement différent. C'est pourquoi il est très important pour chaque patient de se rappeler que les problèmes urologiques du corps humain sont inacceptables à diagnostiquer et, en particulier, à traiter de manière indépendante.

Où améliorer votre santé?

Dès les premiers symptômes indiquant la présence d’une affection rénale dans votre corps, vous devez immédiatement vous rendre à un rendez-vous avec un urologue et réussir tous les tests de laboratoire nécessaires. Ce n’est qu’après avoir obtenu tous les résultats que le médecin pourra vous diagnostiquer correctement. Nous vous invitons à visiter notre centre médical spécialisé à Moscou et à vous soumettre à un examen diagnostique de votre corps à l'aide de la technologie médicale la plus moderne.

Prévention des maladies du système rénal

Comme vous le savez, la prévention correcte de toute maladie, notamment de la maladie rénale, élimine dans la plupart des cas complètement la nécessité de traiter votre corps à l'avenir:

• durcissement. Ce type de mesures préventives contribue à augmenter la résistance du corps aux effets nocifs de l'environnement. Une personne est moins susceptible de souffrir de rhumes, ce qui réduit considérablement les risques d'infections virales dans son corps.

Exercise thérapeutique contre la pyélonéphrite: retour rapide à la vie normale

Le rétablissement de la santé après une inflammation aiguë des reins nécessite une approche intégrée. Il est nécessaire non seulement de prévenir d'éventuelles complications, mais également de créer les conditions optimales pour le rétablissement rapide de la protection immunitaire et le fonctionnement normal du système urinaire. Parmi toutes les activités complexes, la thérapie par l’exercice pour la pyélonéphrite et le massage sont des méthodes excellentes et efficaces pour influencer le corps humain après un processus inflammatoire aigu.

Physiothérapie: qu'est-ce que c'est

La thérapie par l'exercice est une méthode de thérapie non spécifique, utilisant des exercices modérés et dosés, des exercices spécialement sélectionnés pour diverses maladies. Cette option de traitement est utilisée au stade de la récupération et de la réadaptation après une maladie aiguë, lorsqu'il est nécessaire d'aider le malade à recouvrer ses performances et à prévenir les complications possibles. Les principaux effets positifs des exercices physiques sont les suivants:

  • amélioration du flux sanguin au niveau des organes internes;
  • une augmentation de l'adaptation du système nerveux avec la restauration des réflexes et une amélioration de l'état psycho-émotionnel;
  • normalisation du déséquilibre hormonal en améliorant le travail du système endocrinien;
  • protection immunologique et résistance aux infections accrues.

La thérapie par l'exercice peut être pratiquée après un processus inflammatoire aigu dans n'importe quel organe. L'essentiel est qu'elle soit effectuée sous le contrôle et sur ordonnance d'un médecin. Le sport et les efforts physiques graves sont loin d'être acceptables, surtout si la maladie dure longtemps et affaiblit considérablement une personne.

Options de thérapie par l'exercice après une pathologie rénale

La gymnastique thérapeutique peut être pratiquée individuellement ou sous la direction d'un instructeur médical. Pour les séances de groupe, les patients présentant la même pathologie sont toujours sélectionnés. Pour les maladies du rein (pyélonéphrite, lithiase urinaire), vous pouvez utiliser les types de thérapie physique suivants:

  • marche récréative dosée;
  • massage thérapeutique classique;
  • groupe de gymnastique ou cours individuels.

Chacune de ces options peut être utilisée, mais uniquement avec la normalisation de la température, les douleurs au bas du dos et après autorisation du médecin. La condition principale est la condition d'une personne qui a souffert d'une maladie grave et qui veut se rétablir rapidement par le sport et l'exercice. Avec la pyélonéphrite, vous pouvez et devriez utiliser un massage et une thérapie par l'exercice, car cela aura un effet important sur les processus suivants:

  • optimisation de la circulation sanguine dans les reins;
  • amélioration de la miction, ce qui sera une bonne prévention de la stagnation du rein;
  • la restauration des processus métaboliques et des facteurs immunitaires locaux.

Principes de la thérapie physique

Toute activité thérapeutique ou sportive après la pyélonéphrite doit obéir à plusieurs règles de base:

  • exercice régulier obligatoire;
  • charge modérée avec une augmentation graduelle et lente de l'intensité;
  • répétabilité mesurée avec un risque minimal de surtension;
  • disponibilité d'exercices pour des personnes d'âges et de sexes différents.

Au cours des premières semaines suivant une pyélonéphrite aiguë, les cours doivent avoir lieu dans une salle spéciale de thérapie par l'exercice à la clinique. Par la suite, avec l'amélioration de l'état et avec l'autorisation du médecin, le complexe médical peut être effectué à la maison. Assurez-vous de ne pas oublier l'inadmissibilité des sports motorisés.

Exercices de gymnastique: rééducation après maladie

Pour les patients atteints d'insuffisance rénale, le complexe de gymnastique comprend les groupes d'exercices suivants:

  1. Le prologue Afin de préparer une personne au complexe principal d'exercices, des exercices de respiration et de marche à un rythme silencieux sont utilisés. Durée - pas plus de 10 minutes.
  2. La partie principale. Presque tous les exercices nécessaires pour mentir ou se tenir debout sont répétés pour l'instructeur. La tâche principale de l’éducation physique est d’assurer un travail modéré, lisse et complet des muscles des jambes, des cuisses, de l’abdomen et du thorax. Durée - environ 30 minutes.
  3. La dernière partie est la relaxation et la relaxation pendant 5 minutes.

La rééducation précoce après une pyélonéphrite aiguë n’est réalisée que sous la surveillance d’un médecin en milieu hospitalier. Après le congé, continuez l’éducation physique dans une clinique spécialisée. Lorsque la rémission est stable, un ensemble d’exercices, enseignés par le médecin-instructeur en physiothérapie, doit être régulièrement effectué de manière indépendante.

Massothérapie

Un excellent effet de récupération et de rééducation après une inflammation rénale aiguë aura un massage classique. Vous pouvez utiliser tous les éléments de cette méthode (caresser, frotter, pétrir, vibrer), mais vous devez complètement abandonner l'effet prononcé sur le bas du dos. Il est strictement impossible d'utiliser des éléments de massage tels que tapoter et tapoter dans la région des reins.

Exercice: sport avec pyélonéphrite

Si auparavant le patient pratiquait un sport ou fréquentait un centre de fitness, après une pyélonéphrite aiguë, il est possible de reprendre l'activité physique habituelle uniquement avec l'autorisation du médecin. Vous devez d’abord utiliser les possibilités de la thérapie par l’exercice, puis vous pourrez commencer à faire du sport après un certain temps. Cependant, même dans la phase de rémission persistante et prolongée de la pyélonéphrite, il faut être conscient de l'interdiction de territoire pour les blessures sportives.

Contre-indications pour la thérapie d'exercice pour maladie rénale

Vous ne pouvez pas utiliser la thérapie physique dans les conditions suivantes:

  • dans le contexte d'une réaction de température en forme de vague avec fièvre intermittente;
  • avec douleur dans les reins;
  • avec exacerbation de pyélonéphrite chronique;
  • dans le contexte de tout trouble de la miction.

L'objectif principal du complexe de traitement et de rééducation après une pyélonéphrite est de rétablir le flux sanguin dans les vaisseaux alimentant les organes du système urinaire et d'améliorer le fonctionnement des reins. Des exercices de gymnastique, des massages thérapeutiques et des efforts physiques raisonnables sous la supervision d'un médecin expérimenté en thérapie du sport aideront la personne malade à reprendre plus rapidement son travail et son rythme de vie normal. Il est nécessaire de commencer par de petites charges et, avec le temps, il sera possible de faire du sport dans le club de fitness, en suivant strictement les conseils et les recommandations du médecin.

Entraînement physique thérapeutique à la pyélonéphrite: complexes d’exercice et caractéristiques thérapeutiques

L'inflammation dans les glomérules rénaux se développe en présence de facteurs prédisposants.

Après traitement de l’inflammation infectieuse, la LFK avec pyélonéphrite résout les problèmes structurels à l’origine de la pathologie.

Les exercices thérapeutiques améliorent l'irrigation sanguine, le soutien musculaire des reins, leur innervation.

Informations générales sur la maladie

La pyélonéphrite est un processus inflammatoire dans le tissu interstitiel des reins - le squelette du tissu conjonctif. C'est là que passent les artères, les nerfs et les faisceaux de fibres musculaires, les vaisseaux lymphatiques.

L'artère rénale, qui s'étend de l'aorte au niveau de 1 à 2 vertèbres lombaires, fournit du sang à l'organe. Parce que la douleur dans la pyélonéphrite est donnée dans le dos.

Le développement de la pyélonéphrite se produit lorsqu'une infection bactérienne pénètre dans les tissus conjonctifs, qui se propagent ensuite à l'appareil cupulpelvien et au tube tubulaire. Lorsque l'inflammation des vaisseaux affectés et des reins.

Il existe deux mécanismes pour le développement de la maladie:

  1. Transition de l'infection de la vessie associée aux reins par l'uretère. Ensuite, la maladie commence par des signes de cystite.
  2. Migration de bactéries dans le sang, infection des tissus. Ensuite, la maladie commence deux semaines après une autre maladie.

La pyélonéphrite se développe sur le fond de plusieurs pathologies:

  1. La tension du fascia rénal - le tissu avec lequel il est attaché au péritoine (l'arrière de l'abdomen du côté de la colonne vertébrale).
  2. Spasme de l'aorte qui transporte du sang vers l'artère rénale. La cause est une violation de la respiration diaphragmatique.
  3. La faiblesse du muscle iliopsoas - il forme un lit pour le rein. Avec la faiblesse contribue à son omission, glisser.
  4. Spasme du sang et des vaisseaux lymphatiques, des problèmes d'innervation surviennent en raison du spasme du muscle lombaire quadratus. Il est fixé entre la dernière côte et les os du bassin situés derrière, et contrôle les mouvements des vertèbres dans le bas du dos.

Avec l'aide d'exercices, vous pouvez éliminer l'influence de ces facteurs, car réduire la fréquence des rechutes.

La pyélonéphrite pendant longtemps ne se déclare pas. Une indication d'inflammation des reins peut être une fièvre inexpliquée, une fatigue, des pics de tension artérielle.

Les personnes souffrant de soif le matin, douleurs au lever du lit, faiblesse, démangeaisons dans les jambes, inconfort dans le bas du dos et le bas de l'abdomen, peau sèche doivent être examinées au niveau des reins.

Indications pour la thérapie physique

Les récidives fréquentes d'inflammations et la forme chronique de la maladie sont les principales indications du traitement par l'exercice. La stagnation est souvent déclenchée par un mode de vie sédentaire. Les reins sont directement connectés au système d'approvisionnement en sang, qui est activé lors d'un effort physique.

L'organe est affecté par la respiration et, pendant une position assise prolongée, il est inhibé en raison d'une position affaissée ou incorrecte de la région lombaire.

Les principales indications de la thérapie par l'exercice pour la pyélonéphrite:

  • processus inflammatoire prolongé;
  • récurrence fréquente de l'infection;
  • changement de la taille du rein à l'échographie.

Contre-indication à l'activité physique

La pyélonéphrite sous forme aiguë accompagnée de fièvre, de sang dans les urines et de douleurs est une interdiction de toute activité physique.

Les contre-indications à la thérapie par l'exercice comprennent:

  • l'état grave du patient (faiblesse, vertiges, douleurs musculaires, nausées);
  • le risque d'infection se répandant dans le sang;
  • augmentation de la douleur sur le côté, l'abdomen et le bas du dos pendant l'exercice.

Si une pyélonéphrite se développe sur le fond d'un prolapsus rénal, une douleur dans le dos survient lorsque l'on tente de se baisser et de ramasser un objet d'un poids égal à 1 à 2 kilogrammes.

Après avoir éliminé le syndrome douloureux, la fonction des muscles qui soutiennent l’organe doit être restaurée avec soin.

Puis-je faire du sport?

Le sport avec pyélonéphrite devient traumatisant pour le bas du dos parce que les reins ont une innervation sympathique commune avec le muscle iliopsoas. Sa fonction est de fléchir la hanche lors d'un pas, de s'accroupir, de se tourner pour renforcer la presse.

Dans la pyélonéphrite aiguë, il est recommandé d’abandonner l’activité physique. Après un traitement médical, consultez un ostéopathe pour corriger la tension dans les ligaments des reins. Ce n'est qu'alors que les séances d'entraînement commencent par une thérapie par l'exercice.

Caractéristiques de la gymnastique

La thérapie physique peut être faite quand les symptômes aigus s'atténuent. Cependant, même avec une faiblesse générale et une douleur mineure, des exercices de respiration peuvent être effectués. Les objectifs de la respiration diaphragmatique dans la pyélonéphrite:

  • relaxation du fascia rénal;
  • restauration de la circulation sanguine;
  • amélioration du flux lymphatique.

La respiration diaphragmatique consiste à ouvrir les côtes inférieures en inspirant. Cela permet au diaphragme de s'abaisser pour remplir les poumons d'air. Lorsqu'ils respirent sans élargir les côtes, les patients doivent plier le bas du dos et lever les épaules à chaque respiration.

La compression du nerf pour le muscle signifie sa relaxation. Un faible muscle iléo-lombaire cesse de tenir l'organe et celui-ci tombe, provoquant un vasospasme.

Principes de

Les principes de base de la thérapie par l'exercice découlent du fait que l'orientation de l'activité physique est réparatrice:

  • commencer les cours après la disparition du processus inflammatoire;
  • utiliser des charges dosées, éviter la douleur;
  • engager 10-15 minutes par jour pendant la première semaine;
  • des exercices à effectuer lentement, sans secousses, ce qui est extrêmement important pour les reins;
  • abandonner les charges de puissance et les exercices statiques (planche, ponts).

Les principaux objectifs de la thérapie

La physiothérapie de la pyélonéphrite vise à améliorer le trophisme tissulaire et à renforcer les muscles qui retiennent le rein. Identifier les principales tâches thérapeutiques de l'emploi:

  • augmentation de l'apport sanguin au corps;
  • réduction de la stagnation dans les reins et les uretères;
  • récupération de l'urine sortant;
  • augmenter l'immunité;
  • restauration des processus métaboliques;
  • normalisation de la pression artérielle;
  • restauration de la force et de l'efficacité du patient.

Les procédures spéciales sont les procédures suivantes qui peuvent être effectuées à la maison, en plus des exercices de respiration et d'une série de séances de thérapie par l'exercice:

  1. Auto-massage des organes abdominaux. En position couchée, placez vos paumes sur la zone située entre le nombril et l'os iliaque. Lorsque vous inspirez, relâchez les doigts, tout en expirant, tirez doucement le péritoine vers vous.
  2. Debout, penche-toi lentement vers la gauche et la droite. Du côté où il y aura une restriction de mouvement, vous devez vous étirer. Au contraire - masser la dernière côte et le flanc pelvien dans le dos. Un muscle carré du bas du dos est attaché, ce qui affecte la fonction des reins.
  3. Renforcez les muscles du plancher pelvien: utilisez une balle de tennis pour masser leurs points d’ancrage près du coccyx, le tubercule ischiatique le long de l’entrejambe.
  4. Fascia mobilisation. Allongez-vous sur le dos, serrez les genoux alternativement au ventre. Si le mouvement dans l'une des articulations est difficile (cela correspond généralement au côté de la pyélonéphrite), répétez l'auto-massage avec flexion simultanée de la cuisse et respiration diaphragmatique.

Les procédures ne peuvent pas être effectuées avec une douleur aiguë, indiquant un processus infectieux-inflammatoire, avec faiblesse, nausée et vertiges.

Complexes et types d'exercices

Les exercices avec pyélonéphrite peuvent être divisés en respiratoire et tonique, et en fonction de la méthode de mise en œuvre: au sol, sur la chaise et debout.

Les exercices de respiration doivent être poursuivis régulièrement, même pendant la rémission. La respiration diaphragmatique n'est pas un renflement de l'abdomen lors de l'inhalation, mais une ouverture des côtes sur les côtés. Lorsque l'abdomen fait saillie avec les reins, l'effet opposé se produira: abaissement.

La respiration perturbée est l'une des causes de la pyélonéphrite chronique. Pour que le diaphragme fonctionne, il vous faut:

  1. Allongé sur le dos, pliez les genoux, placez vos doigts sous les côtes. Prenez une respiration, étalant les côtes sur les côtés, la taille se trouvant à la surface du lit. Les doigts suivent les côtes. En expirant, ne les laissez pas revenir à leur position initiale. Une gêne signifie étirer les tissus du diaphragme.
  2. Après avoir relâché les muscles, placez les bras sur les côtes et ouvrez-les sur les côtés à chaque respiration. Pratique 5-10 minutes par jour.

Lorsque l'état général s'améliore et vous permet de vous lever sans douleur, les paramètres de température et d'urine se normalisent, vous pouvez passer à la phase active de la thérapie par l'exercice. Les exercices font partie de la thérapie car ils améliorent le trophisme tissulaire et réduisent l'inflammation.

Les exercices de respiration doivent être modifiés:

  1. Prenez une petite balle molle jusqu’à 20 cm de diamètre et allongez-vous sur le ventre en plaçant la balle entre le nombril et l’os du bassin sur le côté. Détendez tout le corps, inspirez et expirez avec le diaphragme. Continuez pendant 1-2 minutes.
  2. Reculer. Pliez vos genoux. Respirez un diaphragme, mais en expirant, serrez les jambes alternativement à l'estomac. Répétez 10 fois sur chaque jambe.
  3. Allongé sur le dos, pliant les genoux, effectuez des inversions du bassin dans les deux sens, en augmentant et en diminuant la distance entre le bas du dos et la surface. Courir 10-20 fois.
  4. Dans la même position initiale, appuyez le bas du dos vers le sol, inspirez le diaphragme, puis expirez, élevez le bassin au-dessus du sol en poussant avec vos talons. Répétez 10-20 fois.
  5. Les jambes sont droites. Jetez votre main droite sur votre tête lors de l'inhalation d'un diaphragme. Avec une expiration, pliez la jambe gauche au genou et touchez-la avec la main droite. Le coffre est légèrement tordu. Répétez en alternant jusqu'à 10-20 fois.

Exercices sur le sol

Le complexe d'exercices au sol est complété par le renforcement des muscles du bassin et de la presse, mais sans augmenter la pression intra-abdominale:

  1. Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux et maintenez une petite balle molle entre eux. Inspirez sans soulever la taille du sol. En expirant, soulevez le bassin au-dessus du sol en ramenant l’os pubien. Pour descendre en douceur, empiler d’abord les vertèbres du thoracique, puis du lombaire en alternance. Répétez 10-20 fois.
  2. Levez-vous à quatre pattes. Pour lisser la lordose lombaire, construisez l’épine en une seule ligne de l’arrière de la tête au sacrum. Inspirez le diaphragme. À l'expiration, étendez le bras droit et la jambe gauche vers l'avant, sans plier le bas du dos. Répétez 20 fois en alternant les côtés.
  3. À partir de la position de départ précédente, inspirez le bras et la jambe opposés et pliez la jambe dans la cuisse et le bras dans le coude en les dirigeant l'un vers l'autre sous le ventre. Assurez-vous de respirer le diaphragme. Répétez jusqu'à 15 fois en alternant les côtés.
  4. La diapositive d’exercice est réalisée à quatre pattes à partir du rack. Il est nécessaire d'inspirer et, pendant que vous expirez, redressez vos genoux en dirigeant le bassin vers le haut. Essayez de ne pas plier le bas du dos et de vous étirer après le coccyx. Faites 10 répétitions.

Avant le cours, il est important de pratiquer l'auto-massage, puis de s’allonger en jetant les jambes sur une chaise ou un canapé.

Entraînement sur la chaise et debout

Le bloc d'exercice restaure la dynamique normale des ligaments du rein, renforce les muscles dans leur mouvement naturel - étape:

  1. Assis sur une chaise avec le dos, mettez vos mains en arrière et saisissez un support. Enlevez l'excès de déviation dans le bas du dos, asseyez-vous sur les os sciatiques. Inspirez le diaphragme, en expirant, serrez une jambe sur le ventre sans changer la position de la taille. Répétez 10 à 20 fois en alternant les jambes.
  2. Assis sur une chaise, les mains posées derrière lui. Tout en inspirant, dépliez la région thoracique en essayant de ne pas céder dans le bas du dos et de regarder devant vous. Il peut être contrôlé en plaçant un oreiller. Courez 10 fois.
  3. Tenez-vous derrière la chaise, posant une main gauche sur le dos, la main droite étant levée au-dessus de la tête. Laissez votre pied gauche en arrière et asseyez-vous légèrement. Inspirez le diaphragme et poussez le genou gauche en avant en fléchissant la cuisse. Dans le même temps, redressez votre bras droit et touchez votre genou gauche. Les épaules doivent être tournées vers la gauche pour assurer l’inversion du corps. Faire de chaque côté 10 fois. Important: ne pas tirer la jambe en pliant la taille.
  4. L'exercice précédent est effectué sans support. Lorsque vous reculez avec votre pied gauche, le torse se tourne vers la jambe droite et lorsque vous soulevez votre cuisse gauche, elle se tourne vers lui. Les mains aident à équilibrer le corps. Celui de droite est rétracté, celui de gauche poursuit le corps. Répétez 10 fois sur chaque jambe. Pour contrôler la respiration du diaphragme: nous nous asseyons dans une fente en inspirant, nous nous levons - en expirant.
  5. Soldat d'exercice. Tenez-vous contre le mur, appuyez sur l'arrière de la tête, les omoplates et le sacrum. Poussez votre main entre le bas du dos et le mur. Si la distance est supérieure à la largeur du doigt, repliez le bassin vers vous et abaissez les côtes inférieures sur le mur. Restez dans une position similaire pendant 30 à 60 secondes, puis 20 autres secondes, en levant les jambes en alternance. Respirez l'ouverture.

Comme dernier exercice, vous pouvez pousser les jambes vers le ventre et effectuer des rouleaux. Il est recommandé de fabriquer un bouleau ou une asana à partir de yoga - lotus. Cependant, il est contre-indiqué en cas de douleur dans le bas du dos et le sacrum, remplacé par des bas-fonds.

L'importance et l'intensité de la formation

Le prolapsus rénal est le plus souvent causé par un déséquilibre musculaire et une respiration anormale. La position assise prolongée empêche l'ouverture du diaphragme et affaiblit les muscles du bassin et de l'abdomen. Les organes perdent leur soutien et changent de lieu, ce qui devient une condition préalable aux infections et aux inflammations.

Au cours de la marche et de la respiration diaphragmatique, les organes internes sont massés, la circulation sanguine est améliorée et le bas du dos est déchargé.

Ne vous précipitez pas immédiatement vers les clubs de fitness - le saut, la course et la musculation doivent être laissés pour plus tard, lorsque le corset musculaire sera renforcé. Augmentez progressivement l'intensité: ajoutez des squats, des lattes.

Recommandations utiles

Avec la pyélonéphrite récurrente, vous devez comprendre ce qui la cause. Les reins peuvent être perturbés par des adhérences dans le pelvis, des maladies chroniques du foie et de l'intestin.

Les ostéopathes traitent des adhérences et des troubles circulatoires. Vous pouvez assister à un massage thérapeute effectuant un massage réflexe segmentaire, ce qui permet de résoudre le problème du corps par les muscles.

Lorsque vous partez à gauche - tout se passe dans le sens opposé. L'inversion du corps empêche la charge sur le bas du dos, préserve l'innervation normale des reins et d'autres organes.

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